太极拳与健康

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  • 太极拳为什么要慢练
    太极拳为什么要慢练

    练武以慢练为常态,快练为补充。用吃饭比方,慢练好比谷物,要常吃,快练好比肉食,点睛之笔而已。

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  • 太极拳的柔韧练习
    太极拳的柔韧练习

    对于初练太极拳者,抻筋拔骨既可以提高机体的力量耐力和动作的观感程度,也可以减少意外受伤,使人们能够更加安全高效地练拳。

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  • 陈正雷首次解密陈氏太极拳
    “太极十年不出门”——陈正雷首次解密陈氏太极拳

    太极拳给人的印象有两种:一是武侠电影、小说里“借力用力”的盖世武功,另一种是公园里老人们用来活动筋骨、打发闲暇的健身操。

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  • 如何学习太极拳
    如何学习太极拳

    太极拳的学习,首先是心态的准备,既不能等闲也不可以急躁。因太极拳作为修身养性的学问是深奥的,它的学术体系历经几百年提炼升华,经由历代有成就的人的体认,不断发展而来,绝非可以通过独自盲修便可以领略其中的奥妙,必须有老师的教导才能窥其门径;同时也不可因为高深而望而却步,须知道太极拳的一切道理方法都是基于人类本能,绝不是超越人体产生的特异功能,是人良知良能的合理发展。

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  • 太极拳推手
    太极拳推手

    太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。

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  • 陈式太极拳基本功
    陈式太极拳基本功

    上海陈宗太极拳由陈氏太极拳第十三代正宗传人,国家武术六段,全国拳、剑、推手冠军翟庆升先生发起成立,并得到中国当代十大武术名师陈正雷先生、中国太极 十杰张东武、太极少帅陈斌的大力支持。

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  • 太极拳与养生
    太极拳与养生

    太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。

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  • 坚持习练太极的惊人效果
    坚持习练太极的惊人效果

    俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉,演练时劲起于脚根,发于腿,主宰于腰,形于手指。

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  • 太极还给我健康(学员口述)
    太极还给我健康(学员口述)

    我早晚都会来拳馆练拳,时刻不间断,出勤率几乎是百分之百。即使春节拳馆放假我也坚持锻炼,大年初一还早起练拳,半年以后我感觉身体发生了明显的变化。从前因为生病的关系说话底气都不足,而现在声音洪亮,朋友见我都说精神面貌变好了。

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  • 为什么打太极拳出汗而不气喘
    为什么打太极拳出汗而不气喘

    不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,练得满头大汗,更是喘得厉害。然而打太极拳却不同,即使大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢?

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  • 六年太极治好颈椎病
    六年太极治好颈椎病

    47岁那年,我患了颈椎病,医生说,除了治疗外,最好的方法是锻炼。怎样的运动好呢?“还是跟我学太极拳吧!”朋友真情地表示。于是,从那年的9月开始,我学起了太极拳。

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  • 太极拳治疗风湿及其它长期疼痛有奇效
    太极拳治疗风湿及其它长期疼痛有奇效

    为了提升太极拳教师的水平,当代世界太极拳泰斗陈正雷宗师特别礼邀,国际临床研究权威美国王琛琛教授,在国际“太极之光”高级太极拳培训班,演讲太极拳治疗疼痛及其它病症的神效。演讲后陈正雷宗师在会上颁发感谢状给王教授,感谢她数十年来对太极拳研究的杰出成就与贡献。

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上海陈宗太极拳馆由陈氏太极拳正宗传人,国家武术六段,全国拳、剑、推手冠军翟庆升先生发起成立...详情
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